La montagne de l'Aup tire son nom du mot Alpage en patois (ancienne langue locale), alpages composant principalement cette montagne. Elle se situe juste à côté du Rognon. De la fin du Printemps jusqu'à la fin de l'été, cette montagne sert de lieu de transhumance pour de nombreux troupeaux de vaches et de moutons.

Un chemin de terre permet de partir du village de Lalley pour arriver au bas de la montagne de l'Aup, aux alentours de 1400m d'altitude, où se trouve une bergerie.

Du haut de ses 1796m, l'Aup donne sur un précipice du côté de Tréminis. C'est une très jolie escapade à effectuer sans trop d'efforts, d'un niveau bien moins élevé que celle du Rognon.